运动既能缓解心理压力，还能提升免疫力。受新冠肺炎疫情影响，重庆大学师生大都宅在家中，缺乏运动，疫情期间，又不提倡大家到室内公共体育场馆和人多的户外空间锻炼，那如何做到在家里也能放心锻炼呢？战疫情，运动健身不缺席！今天，重庆大学体育学院教师魏晓燕博士就来带领你评一评！看看你的肩关节功能是否还正常；练一练！教你几招改善肩关节功能的练习！

   1. 肩关节功能的评估。介绍肩关节功能评估的简要方法。掌握方法，你便可以评估自身肩关节的功能现状。

   2.改善肩关节功能的练习。介绍改善肩关节功能的动作要领与细节，掌握动作细节才能保证练习的安全和效率。

   3.推荐套路。推荐一套KEEP练习，可以跟随录屏视频完成。也可下载“KEPP”APP，搜“背部训练入门”跟随练习。练这套动作前，先做个“肩前拉伸”。

疫情期间，虽然我们不能在人群聚集的体育场所进行身体活动，但我们可以充分认识到身体活动是一个改善健康的机会，身体活动可以随时随地进行，大家可以利用这次的时间寻找和培养自己感兴趣的运动方式，并多样结合，持之以恒。运动战“疫”，让我们一起动起来！