2016年6月1日中午12：30，由重庆大学党委学生工作部主办，体育学院承办的第六期SQIP校园全民健身活动颁奖仪式在虎溪校区D1144正式举行，此次全民健身的宗旨是健康跳起来，目的是营造校园积极向上的活动氛围，同时更加体现重庆大学青春活力的面貌。让更多的人采用科学有效并且流行的方法来健身。

此次活动历时两个月，主要内容有瑜伽，普拉提，健美操，塑型操 和拉丁活动开展时间为每周三四五下午5:50至6:50,下面让我们和小编一起，回顾本次精彩的活动吧~

瑜伽篇  

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。此次瑜伽的主教练是体育学院的汤婕老师。

塑型操篇

塑身操是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强身体的协调性。以柔韧性为列，介绍训练方法，柔韧性练习可以防止运动损伤，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的协调，降低运动后的肌肉紧张。 有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锻炼也是徒劳。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范围都具有比周围肌肉所允许的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些伸展练习得到改善。

                 

 太极篇

   炎热的夏天，赶快露出你的腹肌秀出你的马甲线吧！ 、第五周的活动开始马上开始啦，本周三将进行蕙兰瑜伽练习，主教练为体育学院汤女神，本周四为美体塑型操，主教练为身材超级好的黄雪，塑出你的完美身材~到了周五就有保护女神~让曹帅哥教你专门的女子防身术，格斗术。让你打得过流氓，跑得赢小偷。

   最后，在这次活动中，获得一等奖的是经管学院刘丹，计算机学院的杭兰林。获二等奖的是建管学院的陆奕宁，获三等奖的是外语学院的刘洁，材料学院的张莉莉，法学院的李青曼，公管学院的许蓄和外国语学院的刘栗。以及优秀教练，黄雪，卢宗其，杨冬梅，曹瑞。优秀工作者，金开荣，周璐，夏静，龙振。

最后只想说，只要有颗运动的心，哪里都是运动场，让我们一起“健康跳起来吧’！